单板滑雪从入门到精通-(全彩图解视频学习版)( 货号:711549547) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

基本信息

商品名称： 单板滑雪从入门到精通-(全彩图解视频学习版)

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2019-03-01

作者：本书编委会

译者：

开本： 16开

定价： 78.00

页数：129

印次： 1

ISBN号：9787115495471

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

《单板滑雪从入门到精通(全彩图解视频学习版)》是单板滑雪教练、选手和爱好者不可多得的滑雪入门与技术提升指南。全书分为基础篇、提高篇、高J篇三部分，以专业单板滑雪选手展示标准动作和动作步骤指导的形式，详细介绍100项滑雪技术，无论是初学者、进阶者还是高阶选手，都能从不同的篇章中快速找到适合自己的滑雪训练内容，并充分掌握滑雪知识和技术。同时，书中的100项技术还以视频形式呈现给读者，帮助大家直观学习并实践所学的技巧，成为真正的滑雪高手。

目录

006 选手介绍

008 内容解说

水平1 基础篇

010 01 板头下压

010 02 板尾下压

011 03 背向板头下压

011 04 背向板尾下压

012 05 正向板头下压

012 06 正向板尾下压

013 07 反脚背向板头下压

013 08 反脚正向板头下压

014 09 板头滑行

015 10 板尾滑行

016 11 豚跳

017 12 倒滑豚跳

018 13 外转180度(脚后跟拔出)

018 14 外转180度(翘脚尖)

020 15 内转180度

022 16 倒滑豚跳外转180度

023 17 倒滑豚跳内转180度

024 18 半周转体

025 19 倒滑豚跳半周转体

026 20 外转360度

027 21 转体360度

028 22 倒滑豚跳内转360度

029 23 倒滑豚跳360度转体

030 24 背向板头滑行

030 25 背向板尾滑行

032 26 正向板头滑行

032 27 正向板尾滑行

034 28 背向板尾滑行→270度转体结束滑行

036 29 背向板头滑行→270度转体结束滑行

036 30 正向板尾滑行→270度转体结束滑行

038 31 背向板头滑行→反向270度转体结束滑行

038 32 背向板头滑行→反向450度转体结束滑行

040 33 滑落前手抓板

041 34 滑落→正向360度转体

042 35 正向空中转体

043 36 正向空中转体，后手抓板

044 37 背向空中接力

045 38 背向空中转体抓板

046 39 背向板尾滑行

047 40 反脚背向板头滑行

048 41 躺背

水平2 提高篇

050 01 半周转体→板尾下压

050 02 倒滑豚跳半周转体→板头下压

052 03 正向180度转体→反脚板尾下压

→反脚正向板头滑行

052 04 正向180度转体→反脚板尾下压

→反脚背向180度转体

054 05 背向180度转体反脚板尾下压→半周转体

055 06 豚跳半周旋转板头下压

→背向转体180度

056 07 正向轻拍板头

057 08 正向轻拍板尾

058 09 背向轻拍板头

060 10 板头为轴，向后转体360度

061 11 板尾为轴，向前转体360度

062 12 反脚板头为轴，转体360度

063 13 单脚板尾下压

064 14 反脚豚跳转体360度

066 15 背向180度转体→半周转体

066 16 半周转体→背向转体360度

068 17 半周转体→背向转体180度

069 18 背向转体180度→转体360度

070 19 背向变换→背向转体180度

071 20 双手抓取，板尾滑行→终点180度背向转体

072 21 正向转体180度

073 22 背向转体360度

074 23 背向溅雪

075 24 背向边缘滑行

076 25 全周转体360度

077 26 向前转体180度→向前转体180度

078 27 半周翻转板尾下压→背向转体180度

079 28 背向转体180度板头下压→半周翻转

080 29 背向板尾滑行→270度结束滑行

081 30 反脚板头阻止

082 31 滑落→豚跳结束

083 32 滑落→正向180度转体结束

084 33 滑落→正向360度转体结束

085 34 正向180度转体滑落→半周转体结束

水平3 高J篇

088 01 背向板尾滑行→正向板尾滑行

090 02 反脚背向板尾滑行→正向板头滑行

→正向板尾滑行→背向180度旋转

092 03 背向180度转体反脚板尾下压→360度转体

094 04 反脚背向360度转体→反脚板尾下压→反脚背向180度转体

096 05 正向360度旋转前进→正向360度旋转

098 06 板头支点360度旋转→逆向360度旋转

100 07 半周旋转→板头支点背向旋转180度→全周360度旋转

102 08 正向270度旋转→反脚正向板头滑行→反转

104 09 倒滑豚跳背向180度旋转→板头下压360度转体

→半周板尾下压→背向180度转体

106 10 正向180度板头下压→反脚背向180度旋转→正向360度旋转

108 11 倒滑豚跳360度板头拍击→倒滑豚跳半周转体板头下压

→倒滑豚跳背向180度旋转

110 12 背向板头滑行→反向360度板尾下压

→倒滑豚跳背向180度旋转

112 13 反脚正向板尾滑行→背向板头滑行→反向360度转体

→背向180度转体

114 14 反脚前方板头滑行→反脚前方板尾滑行

→倒滑豚跳前方450度结束

116 15 270度转体结束滑行前方板尾下压→板头下压

→倒滑豚跳前方450度结束

118 16 板头下压540度转体→反向540度转体

120 17 倒滑豚跳向前转体540度

120 18 倒滑豚跳背向540度转体

122 19 360度转体→360度转体

124 20 米勒翻腾

125 21 单手倒立

126 22 半周转体平滑粘跳→倒滑豚跳背向360度转体

127 23 反脚背向180度板尾下压→正向360度旋转

128 24 背向180度转体板尾下压→360度旋转

129 25 半周转体板尾下压→背向180度板头下压→360度转体

130 译者简介

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