大国医小妙招 程凯的家传穴位养生指南 江苏凤凰科学技术出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

一本由权威针灸专家程凯编写的家庭实用穴位保健书。全书按人体部位划分章节，介绍了近60种常见家庭病症的快速自诊方法和穴位按摩妙方。这些妙方源自重量非物质文化遗产代表性项目“程氏针灸”，经过程氏家族几代名医百年行医临床验证，实用有效。书中每一个穴位妙方，都配有插图，可以快速跟学。每种病症，还附有名医小贴士，为读者提供全方位的养生保健方案。

第一章 穴位，人体的自愈妙药

小穴位，大功效

百年程氏，不一样的传世养生方

程氏穴位操作基本手法

居家穴位养生操作注意事项

穴位养生常用操作工具简介

第二章 头面部相关病症

头

头晕

头痛

脂溢性脱发

斑秃

眼

视疲劳

干眼症

飞蚊症

耳

耳 鸣

耳痒、耳脱屑

鼻

鼻炎——打喷嚏、流鼻涕

鼻腔干燥、发热

口

牙 痛

口腔溃疡

口苦、口臭、磨牙

咽喉

咽喉肿痛

咽干咽痒

第三章 脏腑部相关病症

心

心悸

胸闷气短

心烦

失眠

肺

咳嗽、咳痰

常见感冒

风疹瘙痒

哮喘

脾

腹胀

肥胖

糖尿病——多饮、多尿、多食

湿疹

胃痛

便秘

腹泻

肝

抑郁

焦虑

酒后头晕

打嗝、反酸

梅核气

阴痒

乳腺增生

肾

肾虚腰痛

漏尿

尿频

多囊卵巢综合征

崩漏

更年期综合征

前列腺增生

前列腺炎

第四章 肢体部相关病症

上肢

肘臂拘挛疼痛（中风后遗症之一）

手指痿软不用（中风后遗症之二）

下肢

下肢痿软无力（中风后遗症之三）

下肢寒凉

膝痛

痛风——关节红肿疼痛

脊柱

富贵包

落枕

颈肩痛

背痛

腰肌劳损——腰痛

腰椎间盘突出症

附录 人体经络穴位图

 程凯

重量非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人、医学博士、北京中医药大学教授、主任医师、新世纪优秀人才。受邀在中央电视台《健康之路》、北京卫视《养生堂》等知名健康栏目录制了数百期中医健康科普节目。受国务院侨办之邀，连续10年，作为主讲专家赴美国、英国等国家参加“文化中国·名家讲坛”中医巡讲活动。

北京广播电视台《养生堂》栏目组

北京卫视《养生堂》是中国健康养生标杆栏目，北京广播电视台品牌栏目。开播13年来，节目播出四千余期，汇集国内三甲医院专家两千余位，收视率始终位列全国同时段前列，深受亿万观众的喜爱。“献给亲人的爱”是栏目始终不变的宗旨，栏目以寓教于乐的方式，传播健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。

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