366天平和生活冥想手册 Mary Mackenzie 非暴力沟通智慧冥想 平和 合作意识 沟通技巧 改善关系 痛苦 怨恨 行为模式 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

本书提供了366天的非暴力沟通智慧冥想。每一种冥想都在引导读者走向平和生活，找到解决方法，培养合作意识，并提供了非暴力沟通技巧。从而帮助读者改善关系，治愈痛苦，了解自己内心深处的渴望和需要，以自己和自己看重的价值为中心度过每一天，让自己远离混乱和冲突的状态。

这种意识上的转变是具有挑战性的，但通过本书的文字和见解，读者可以为平和的生活收集一套实用的工具，从而用非暴力沟通的技巧取代自己过往生活经历中形成的愤世嫉俗、怨恨和报复的行为模式，认识到自己的需要和价值观，并做出与之一致的选择。

阅读并使用本书，读者可以：

创造充满力量、有目标的生活，放下恐惧、羞耻和内疚。

深化与伴侣、同事、家人和朋友的情感联结。

听到每个人言行背后的需要。

将评判和批评转化为理解和联结。

致谢

本书介绍

译者序

感受和需要列表

1月冥想 001

2月冥想033

3月冥想063

4月冥想095

5月冥想127

6月冥想159

7月冥想191

8月冥想223

9月冥想255

10月冥想287

11月冥想319

12月冥想351

非暴力沟通的四要素

玛莉•麦肯锡（Mary Mackenzie）

非暴力沟通学院（NVC Academy，一个用英文讲授非暴力沟通的在线课程机构）的联合创始人；和平工坊（国际非营利组织，该组织致力于支持人们在实际生活中应用非暴力沟通）执行主任；国际非暴力沟通中心认证培训师；冲突调解师。

玛莉在创建和维护商业组织与家庭的合作关系和伙伴关系方面有着丰富的经验。在探索解决方案的过程中，即使决策过程对各方都很有挑战，她也始终重视所有需要，并帮助人们在沟通过程中兼顾效率和真诚。

她深具灵性和幽默感，目光敏锐，洞察秋毫。玛莉的核心愿景是帮助人们学习具体而实用的工具，以便每天平和地生活。她相信，如果我们每个人都积极行动起来，改变自己的消极行为和思维模式，我们就能全心全意地创造和平的世界。

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书籍介绍

本书提供了366天的非暴力沟通智慧冥想。每一种冥想都在引导读者走向平和生活，找到解决方法，培养合作意识，并提供了非暴力沟通技巧。从而帮助读者改善关系，治愈痛苦，了解自己内心深处的渴望和需要，以自己和自己看重的价值为中心度过每一天，让自己远离混乱和冲突的状态。

这种意识上的转变是具有挑战性的，但通过本书的文字和见解，读者可以为平和的生活收集一套实用的工具，从而用非暴力沟通的技巧取代自己过往生活经历中形成的愤世嫉俗、怨恨和报复的行为模式，认识到自己的需要和价值观，并做出与之一致的选择。

阅读并使用本书，读者可以：

创造充满力量、有目标的生活，放下恐惧、羞耻和内疚。

深化与伴侣、同事、家人和朋友的情感联结。

听到每个人言行背后的需要。

将评判和批评转化为理解和联结。