儿童365天运动挑战 养成运动习惯,提升身体素质 王雄,徐凌 编 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

本书由长期从事儿童体能训练理论与实践研究的专业人士编写。作者充分遵循儿童生长发育规律和人体运动科学，设计出结构完整、分期科学、循序渐进的全年训练计划。针对计划中的训练动作，本书提供了图文讲解和视频演示，有助于儿童通过自主学习或在家长、教师的帮助下快速掌握多种训练动作及其要点，从而提升训练效率，优化身体素质和运动技能。此外，书中以科学运动、合理饮食、健康成长等为主题的科普问答，以及关于运动习惯养成、优秀品格塑造的名言警句，将帮助儿童全面认识运动，引导、激励儿童积极参与运动，促使儿童养成规律运动的习惯、充分享受运动带来的乐趣并从运动中受益。

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王雄

清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员；体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人；备战2012年伦敦奥运身体功能训练团队召集人，备战2016年里约奥运身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；中国体育科学学会体能训练分会常委，北京体育科学学会体能分会副主任委员，北京体能训练协会常务理事；清华-长三角研究院特聘研究员；《身体功能训练动作手册》和“儿童身体训练动作指导丛书”主编；译有《精 准拉伸：疼痛消 除和损伤预防的针对性练习》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》等书，在《体育科学》、Journal of Sports Sciences等中外期刊发表文章十余篇；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程和青少年体育等。

徐凌

北京体育大学运动训练学硕士；体育总局训练局体能康复中心体能训练师，为多个项目的国家队提供体能训练保障；曾为中国国家现代五项队、中国国家短道速滑队、北京国安足球俱乐部等提供体能训练、科研保障服务；多次参与“科技助力冬奥”课题研究，包括越野滑雪运动员的体能训练与科学监控及高山滑雪、冰球等冬季项目的运动员选材等。

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编辑推荐

国家队体能教练专业写作，精心打造儿童全年运动挑战

提供「训练计划+科普知识+名言警句」的运动促进规划

帮助儿童系统认识运动，引导、激励儿童积极参与运动

促使儿童养成运动习惯、享受运动乐趣并从运动中受益

体育是儿童健康成长过程不可或缺的伙伴

本书通过提供训练计划、科普知识和激励措施

帮助家长正确引导、科学规划、合理督促儿童运动

将儿童爱玩好动的天性转化为对体育的兴趣和规律运动的习惯

切实解决孩子不爱运动而家长不懂运动、不知如何引导等痛点

全年训练计划

·分期科学：遵循儿童生长发育规律和人体运动科学，划分三大阶段

·结构完整：囊括六大训练主题，覆盖次数、组数、间歇等核心参数

·循序渐进：合理设定、逐渐提升训练强度，确保儿童训练安全练习

·图文讲解：以真人彩图和要点文字讲解训练动作，不遗漏训练细节

·视频演示：清晰展现训练动作全程，扫码即可观看，方便学习跟练

跟练拼图打卡

·周历：具备日期、星期周历元素与功能，提供全年年历

·拼图：一个日期对应一块拼图，训练即可获得当日拼图

·打卡：附赠打卡挂图，可视化训练成果，激励儿童训练

健康科普问答

·覆盖五大版块：科学运动、体育测试、合理饮食、健康成长、视力保护

·解析关键问题：针对儿童成长关键问题，提供家长想知应知的科普内容

·提供实用建议：切实帮助家长系统认识体育，为儿童做出科学运动规划