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靠自己成长章 -停下来，重新认识你自己

成长的路上，最难明白、最难看透的就是自我问题。

你很容易看到别人的问题，却看不清自己的 你常常羡慕别人的优点和成绩，唯独忽略了自己的。也许你还困扰在自身的缺陷中，迷茫在别人的眼光中 也许你还在模仿着别人，在别人的声音中徘徊……停下！从现在开始，聆听一下自己内心的声音，也许，你会发现不一样的一面。节 -谁动摇了你的心——坚定真实的自己

【对话和博士】我真的不行吗丶

你在意什么

什么影响了你

你身上贴着什么标签

外界的标签并不能阻止你变得强大

第二节 -其实你不用自卑——征确评价自己

【对话和博士】自卑让我错过了重点大学

你用什么方式看问题

自卑的背后是什么

神秘的“ABC”理论

塑造积极的自己

第三节 -成绩代表-切吗丶——找到自己的价值

【对话和博士】学习好就了不起吗丶

如何看待成绩

你的价值是什么

寻找你的优势第二章 -学习是成长中绕不过的坎儿

学习是我们成长过程中的头等大事，成绩几乎是我们每天为之奋斗的目标。在家长和老师的“殷殷教诲”中，我们“被充实”地度过了每一天。然而，我们多数是“痛并不快乐着”，各种各样的学习问题让我们焦急而又无措。学习可以快乐吗丶？究竟有没有学习的捷径可循？节 -读书真的无用吗丶——学习观念

【对话和博士】读书的困惑

上学还有用吗丶

别被富豪的欺骗了

……第三章 -糟糕的情绪，到底该拿你怎么办

第四章 -明知不对，可为什么总是管不住自己

第五章 -头疼的人际问题，该对谁说心里话

第六章 -青涩人恋情，想躲却躲不开

第七章 -面对未来，给自己一个梦想”

和云峰，北京大学博士。现为北京大学高端培训、清华大学继续教育学院特聘讲师，慧聚成长（北京）教育科技有限公司董事长。多年来，他身体力行传播教育，已在全国数百所学校做过数干场关于学习方法、心态磨炼、行为教育以及幸福家庭教育的讲座，广受青少年及家长的好评。培训课程有 情商提升、心态修炼、时间管理、学习方法和个人品牌建立等。主要著作有 《学会自己长大》《发现我的学习模式》。

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任何人都不能代替你成长，你的人生需要自己掌控。《学会自己长大（修订升级版）》是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题 自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题，是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。书中没有倚老卖丶老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满机智与诙谐。阅读时，如果书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始，重要的是你要把这些知识运用到自己的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化将超乎你的想象！《学会自己长大（修订升级版）》是《学会自己长大》的修订升级版，融入了和云峰老师这一年多来身处一线帮助青少年解决问题的创新性理念和方法，更有助于青少年顺利度过美好而富有挑战的青春期。