别让坏脾气害了你：写给内心善良却因性子急躁而总被误会的人 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

所谓脾气不好，就是极度自私！那些所谓“脾气好”的人，不是没有脾气，只是当时忍住了！为什么要忍？因为在这世上，谁也没有义务忍受你阴晴不定的坏脾气。坏脾气的杀伤力极大，对工作、人际、家庭、健康都会造成伤害。此外，它还会影响一个人的运气。所以乱发脾气一旦形成习惯，不但毁了身边人的好心情，也让自己的人生痛苦不堪。

本书正是教你如何调节自己的情绪，如何控制自己的心情和欲望，如何在脾气突如其来的瞬间百忍成金。希望你成为一个脾气好、运气好、幸福多的人。

章　/　遇事保持冷静，情绪化伤人又误事

情绪化伤人又误事...002

坏情绪会相互传染...005

遇事冷静，控制情绪...010

静下来，一切都会好...013

心平气和面对别人的错误...018

与其生气，不如争气...022

做自己的情绪调节师...025

第二章　/　不为外表迷惑，学会抵制诱惑

金钱不是生活的全部...030

物极必反，适可而止...034

牢记目标，克制自己...038

人生的路上不要迷失...041

头脑清醒，不被假象所迷惑...044

不要被眼前的利益所迷惑...047

第三章　/　不虚荣不计较，过自己的日子

不要死要面子活受罪...052

不要有攀比心理...058

不比较，学会知足...062

不要总去嫉妒他人...066

不要在乎他人的评价...070

豁达是至高的人生境界...073

第四章　/　学会享受压力，拒绝心浮气躁

丢弃心浮气躁的心理...078

化压力为动力...082

忙里偷闲，释放自己...086

急于求成要不得...091

脚踏实地才能有所为...094

学会与压力共舞...098

第五章　/　缓住性子稳住步子，练好“忍功”

忍让能力，是稳住自己的关键...102

练就“忍功”，走出困境...105

忍让的技巧，让别人先出底牌...109

忍让，人生中的一种智慧...113

棘手的事情一定要“耐烦”...115

忍让不是怯懦而是涵养...119

第六章　/　坚持一下，在忍耐中等待时机

逆境中要学会忍耐...124

在忍耐中等待机会...127

忍耐才能积蓄力量...130

耐心等待下一个春天...134

成功就在于坚持一下...138

第七章　/　学会选择，关键时刻保持清醒的头脑

多思考，凡事要三思而后行...144

选择从找准自己的闪光点开始...148

草率决定必埋隐患...151

盲目选择会让人更加迷茫...156

适合自己的才是好的...158

清楚明白不含糊，选择便不再难...161

第八章　/　懂得放弃，你才能轻松前行

不要有太重的得失心...166

舍是为了更好地得...169

放弃将收获另一种美丽...171

放下，心灵载不动许多愁...175

放弃也是一种选择...180

人生复杂，要简单地活...183

第九章　/　不忆当初，拥有无怨无悔的人生

不为打翻的牛奶哭泣...188

随手关好身后的门...190

莫要患得患失...194

人生如棋，落子无悔...197

确定自己的追求就走下去...202

忘记该忘记的，洒脱一点...206

平凡的选择，无悔的人生...211

叶舟

心理学博士，中国思维科学研究院院长，中国思维战略专家，北京大学、清华大学、北京师范大学、中国人民大学、浙江大学、武汉大学等多所重点大学总裁班特聘教授，被誉为“中国具有使命感的学者”之一，讲授的主要课程有“总裁思维风暴”系列、“国学大智慧”系列等。

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遇事冷静，控制情绪

俗话说：“将军赶路，不追小兔。”将军是率领三军去打仗的，兵贵神速，分秒必争。如果此时路边出现一只小兔，如果将军恰爱狩猎，如果将军把握不住大局，如果再有一帮曲意逢迎者激励撺掇，那会是什么结果？肯定会贻误战机、误国害人，进而国法难容、身败名裂。

人生有太多的不如意，因此，“忍”是很重要的。很多时候因为忍不住小事，结果坏了大事，这就非常不值得了。所以孔子早就警示我们：“小不忍，则乱大谋。”

每个人都会有自己的情绪，而情绪是一种很难掌控的东西，有时甚至让人捉摸不透，但是，不管怎样，你都要想办法将它捏得紧紧的。因为这关系到你能否在社会上游刃有余地生存。生活中，面对不同的环境，不同的对手，有时候采用什么手段已不太重要，而如何保持好自己的情绪才是至关重要的。

大多数的人都能把握自己的情绪，做到收放自如，这个时候，情绪已不仅是一种感情上的表达，而且变成了攻防中使用的武器。有时候，掌控不住情绪，不管三七二十一发泄一通，结果搞得场面十分难堪。生活中，每个人都难免会碰到这种擦枪走火的情况。但是，有些人有将不良的情绪马上收回来的本事，有些人却被情绪牵着鼻子走，任其发展，终被情绪所毁。

1965年9月7日，纽约在进行世界台球冠军争夺赛。开始时的路易斯·福克斯十分得意，因为他远远领先于对手，只要再得几分便可登上冠军宝座。就在这关键时刻，突然发生了一件令他意料不到的小事——一只苍蝇落在了主球上。路易斯开始时没在意，一挥手赶走了苍蝇，俯下身准备击球，可当他的目光落在主球上时，那只可恶的苍蝇又落到了主球上。

观众发出一阵阵的笑声，此时路易斯的情绪明显受到了影响，他又去赶苍蝇，然而那只苍蝇好像在故意与他作对似的，他一回到球台，它也跟着飞回来，惹得在场观众哄堂大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点，终于，他失去冷静和理智，愤怒地用台球杆去击打苍蝇，一不小心球杆碰到主球，被判成了一次击球，从而失去了一轮机会。本以为败局已定的对手约翰·迪瑞见状，勇气大增，终会赶上并超过路易斯，夺得了世界冠军。第二天的早上，人们在河里发现了路易斯的尸体：他投水自杀了。

数十年过去了，这件事似乎早已被人们遗忘，可是仍值得我们深思：在生活中，当“苍蝇”影响了我们的情绪时，我们应该如何去应对？事实上，在日常生活中，我们经常会遇到类似于这样的一些小事情，比如你正在苦思冥想一道难题，旁边不远处的人却在不停地说笑，这让你心烦不已；你正卖力地主持单位的一台晚会，话筒却突然没有了声音，台下的观众发出了笑声……一个人如果不能忍受现实生活中的挫折或不顺，那么就极有可能会导致工作或者事业上的彻底失败。路易斯的死，就是因为他不能忍小而谋大所造成的。

“小不忍则乱大谋”，这句话在民间广为流行，而且还成了一些人用以告诫自己的座右铭。对于一个有志向、有理想的人，不应斤斤计较个人得失，更不应在小事上纠缠不清，一定要有开阔的胸襟和远大的抱负。只有做到这样，才能成就人生的大事，来实现自己的梦想。

静下来，一切都会好

情绪往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂、深远和智谋的考虑，这样的结果常使自己处在很不利的位置上或被他人所利用。情绪是情感的表面部分，仅凭情绪做事，不会有理智可言。

理智和冷静能够帮助我们控制或缓解不良情绪的暴发，使激动的情绪降至平和的抑制状态。凡是有理智的人大都能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国著名作家屠格涅夫和人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，就是这个道理。

当你遇到难以解决的问题时，是只顾发泄不满，还是冷静地权衡后想出解决之道呢？ 

一、遇到危机不慌乱，沉着冷静有办法

迈克是一名跳伞队员，一次为比赛而进行训练的时候，他和队友在南加州的沙漠上空练习特技跳伞。他们在距离地面13000英尺的高空从飞机上往下跳，然后他们得立刻挽起手编成队形，直到他们降落到距地面5000英尺的地方才可以松开手。

队员们的手松开了，他们一个个从队形中分离出来，想要打开他们的引导伞。当迈克把手伸向自己的引导伞时，可怕的事情发生了——什么动静都没有。引导伞，那把应该先于主降伞打开，确保整个开伞过程井然有序的小小的制动伞被卡住了！他朝着地面飞速扑去，他伸出手又做了一次，努力想拉开他的引导伞——没有一点儿用。

不用说，当时这种情形让人感到绝望极了。虽然还有备用伞，出于两个原因迈克一直迟迟没有采用：一个原因是，如果备用伞已经打开了，以后他的引导伞也终打开，就会有两把降落伞同时在迈克的头顶，它们会绞在一起。现在距离地面这么近，一旦出现这种情况会是致命的；另一个原因是，打开备用伞是走投无路时的一招，只有在紧急状态下才可以这么做。这时候迈克的脑袋里出现了一个小小的声音，提醒他现在是危急时刻，需要立刻打开备用伞。

此时，他已降落了一万英尺，距离地面只剩下三千英尺，迈克必须在这时候打开备用伞，否则就彻底没命了。备用伞“嘭”地发出一声巨响在他头顶张开，绽开了美妙绝伦的一幅画面：一把橙绿色的开得满满的降落伞在蓝天碧水间缓缓飘落。迈克安全地朝着地面飘下来，陶醉在自己依然活着的巨大喜悦里。

迈克说他当时一遍遍提醒自己一定要保持冷静，因为惊慌失措只能让事情的结果更糟。

只要头脑是理性的，就能得出更接近客观的分析，就能找到解决问题的正确方法。反之，如果思维是非理性的，对问题的看法立即就会给自己带来困扰。

二、保持理性思考

阿光今年刚从大学毕业，他学的是英语专业，自认为无论听、说、读、写，对他来说都只是雕虫小技。由于他对自己的英文能力相当自信，因此寄了很多英文履历到一些外资公司去应聘，他认为英文人才是就业市场中的绩优股，肯定人人抢着要。

然而，一个星期接着一个星期过去了，阿光投递出去的简历却了无回音，犹如石沉大海一般。阿光的心情开始忐忑不安，此时，他却收到了其中一家公司的来信，信里刻薄地提道：“我们公司并不缺人，就算职位有缺，也不会雇用你，虽然你认为自己的英文程度不错，但是从你写的履历看来，你的英文写作能力很差，大概只有高中生的程度，连一些常用的文法也错误百出。”

阿光看了这封信后，气得火冒三丈，好歹也是个大学毕业生，怎么可以任人将自己批评得一文不值。阿光越想越气，于是提起笔来，打算写一封回信，把对方痛骂一番，以消除自己的怨气。

然而，当阿光下笔之际，却忽然想到，别人不可能会无缘无故写信批评他，也许自己真的太过自以为是，犯了一些自己没有察觉的错误。

因此，阿光的怒气渐渐平息，自我反省地又察看了一番，并且写了一封感谢信给这家公司，谢谢他们举出了自己的不足之处，遣词用字诚恳真挚，把自己的感激之情表露无遗。

几天后，阿光再次收到这家公司寄来的信函，他被这家公司录取了！

以理性面对生活，有利于苦乐中的洗练，可尽享人生中的惬意；以理性面对他人，有利于善恶中的辨识，可近君子而远小人；以理性面对名利，有利于道德上的完善，可提高人品和素质；以理性面对坎坷，有利于安危中的权衡，可除恶保康宁。

三、化不满为创新

加藤信三是日本狮王牙刷公司的小职员。他前一天夜里加班加点，很晚回家休息，尽管他头晕目眩，想美美地睡上一觉，但是他必须马上起床，赶到公司去上早班。起床后，他匆匆忙忙地洗脸、刷牙，不料，急忙中出了一些小乱子，牙龈被刷出血来！加藤信三不由火冒三丈。因为刷牙时牙龈出血的情况已不止一次地发生过。情绪不好的他怀着一肚子的牢骚和不满冲出了家门。

作为一个牙刷公司的职员，竟然数次刷牙牙龈出了血，加藤的不满情绪越来越大了。他怒气冲冲地朝公司走去，准备向有关技术部门发一通牢骚。

走进公司大门时，走着走着，他的脚步渐渐地放慢了。加藤信三曾参加过公司组织的管理科学学习班。管理科学中有一条名言使他改变了自己的态度。这条训诫说：“当你遇有不满情绪时，要认识到正有无穷无尽新的天地等待你去开发。”

他冷静下来以后，和同事们想出了不少解决牙龈出血的好办法。他们提出了改变刷毛的质地、改造牙刷的造型、重新设计毛的排列等各种改进方案，经过论证后逐一进行试验。试验中加藤发现了一个为常人所忽略的细节：他在放大镜下看到，牙刷毛的由于机器切割，都呈锐利的直角。“如果通过一道工序，把这些直角都挫成圆角，那么问题就完全解决了！”同事们都一致同意他的建议。经过多次试验后，加藤和他的同事们正式地向公司提出成功的结果。公司很乐意改进自己的产品，迅速投入资金，把全部牙刷毛的改成了圆角。

改进后的狮王牌牙刷很快受到了广大顾客的欢迎。对公司做出巨大贡献的加藤从普通职员晋升为科长，十几年后成为了公司董事长。

麻烦事有时候不一定就是坏事。遇到无法解决的事情时，多问自己“为什么”，保持头脑冷静地仔细思考，你可能会有重大的发现。

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★《别让坏脾气害了你》：所谓脾气不好，就是极度自私！写给内心善良却因性子急躁而总被误会的人。

★你是否有乱发脾气的倾向，请参照以下情绪困扰:

喜怒无常、神经过敏、食欲不振、睡眠不佳、阴晴不定、郁郁寡欢、隔离感和孤独感，甚至悲观厌世。

★谁也没有义务忍受你的坏脾气。不要等到自己的人生痛苦不堪时才感叹：当时忍住就好了！

★一本书教你如何调节自己的情绪，如何控制自己的心情和欲望，如何在脾气突如其来的瞬间百忍成金。

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