黄帝内经·金匮真言（上下）（升级版） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

为什么我们会生病？为什么我们会活得纠结、抱怨，不满足？其实，这些都是大自然的歪风与我们身体内的邪气勾结起来，将我们的身体和思想扭曲的结果。

如何让自己活得气顺，活得更轻松一点儿？那就要找到与自己生命绝配的天时、地利、人和。

《黄帝内经金匮真言》正是一本教你在生老病死的旅途中，如何*快找到所有与你同气相求的正能量之书。读了她，能明了生命的真相，从此就能跟身边的一切建立起美好的关系，托天地之福，当下和未来尽在盈盈一握中。

目录

序一：借助天时，让人生省力／5

序二：中国人的活法 ／10

《黄帝内经•素问》匮真言论篇第四 ／20

章

千金难买是“金匮（gu#）”／27

1._“金匮”是古代皇室储存珍贵经书的地方／29

2.不传之秘：《金匮要略》／31

3.读书只能读“真言”／33

第二章

体内有“内鬼”，才能招来“外贼”／37

1.“天有八风，经有五风”

千万不能小看风对人身心的影响／39

大自然有八种风

从不同方向吹来的风，给人的能量都不一样

为什么盛世王朝全都是从东北或西北方打下来的

外面气候有变，人体内也会“同气相求”

如果天气的变化让你的心情都变了，说明你病得不轻

每种风的名字都大有深意

2.__“八风发邪，以为经风，触五藏，邪气发病”／46

风有时候比细菌病毒更细微

第三章

风是怎么触动你的五臟的，你会得什么病／49

1.“东风生于春，病在肝，俞在颈项”

春季刮东风，人容易肝火过旺／51

为什么春天患肝炎、红眼病、脑出血的人很多

脖子僵的人性格犯轴，反之亦然

颈椎不好，要先从脾胃、肝上找原因

没事老点头、常常仰望星空，颈椎就不会出毛病

春天，头发晕、手发麻，都是气血过不去

人体防线的结合部是弱的

春天可以穿得少一点儿，但一定要围个围脖

《黄帝外经》说什么

肝气舒畅，人就不那么自私了

2.“南风生于夏，病在心，俞在胸胁”

夏季刮南风，人容易得心病／64

南风容易让人心烦气燥，胸胁不舒服

小孩子睡觉为什么两手举起来像投降那样

夏天浮想联翩，夜不能寐，就揉一揉极泉、膻中穴

3.“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”

秋季刮西风，人的肺容易受伤／68

西风是怎样伤肺的

眉毛浓的人精力充沛，执行力比较强

鼻毛能剪不能拔

胡子跟人的生殖功能有关

耳毛和肾有关系

腋毛是心血化生的

连鬓胡子、胸毛长的男人，生殖能力很厉害

“大拇哥”有毛，跟肝有关系；阴毛跟人的肾精有关系

乳头与胃经、心胞经有关，还代表喜乐

老天给每一种物种都配备了两套系统

受了风，人就容易起鬼风疙瘩

人为什么会痒

调治香港脚、脚气，千万不能用外洗药

当你被人扎针的时候，不要深呼吸

如果平时不注意休息，会就会彻底休息

喘息均匀的人，活得时间长

做人就要做有“出息”的人

心不在焉，做什么都没用

穴位跟星象、地理等都有关系

睛明穴是治急性腰扭伤的妙药

一个眼袋割下去，千万个眼袋长出来

4.“北风生于冬，病在肾，俞在腰股”

冬季刮北风，容易伤肾／88

寿命长的人都懂得“收”和“藏”

寒冷是把双刃剑

自然界有二十四节气，人身上有二十四节脊椎

腰椎间盘突出，多跟受凉、房事不当等伤肾的行为有关

寒冷的北风和滥用激素会造成股骨头坏死

不要在腰肌空虚的时候用蛮力

撮谷道——真正补肾的好方法

保养肾，一定要在腰、背、股上下功夫

一直追求低级趣味，到老也不可能满足

肚脐是神阙，别去乱挖

真正的补肾方法：别穿高跟鞋，脚后跟着地，撒尿的时候咬咬牙

5.“中央为土，病在脾，俞在脊”

风能生万物，也能害万物／101

没有风的推动，人就会吸收很多不应该吸收的东西

让孩子不积食的好办法——捏脊

不想吃饭就调上、中、下脘；脾病就调章门

症瘕积聚是怎么回事

肚子里面出现硬块，跟你的情绪有关

为什么我们会产生邪恶的念头

第四章

春夏秋冬风吹多了，人容易得什么病，该怎么养生／111

1.“故春气者，病在头”

春天人为什么容易偏头疼／113

偏头疼发作前人有几种奇怪表现

按摩太冲、足临泣穴，可以缓解偏头疼

前额疼，要调胃；后脑勺疼，调膀胱和肾

2.“夏气者，病在藏”

夏天生病，多在心臟／117

人之所以会中暑，是因为身体内又热又湿

3.“秋气者，病在肩背”

秋天生病，多在肩背／119

秉风穴调治办公室颈肩综合症特别好

人造风、机器风、自然风为什么不一样

把内心调好，外面再热，也不会受影响

4.“冬气者，病在四支”

很多人一到冬天就手脚冰凉，长冻疮／125

顾“本”就顾不了“末”

人可以无知，但不能无觉

5.得风湿病的人是被风邪扭曲了／128

病气是会传染的

为什么知识分子的末梢循环就不好

6.“经有五风”

五臟产生的不正常波动或振动／132

“中风”“痛风”跟“风”有啥关系

痛风应该怎样调治呢

“疼”在外表，“痛”在里面

吃海鲜的时候别喝冰镇啤酒

7.“故春善病者鼽衄”

春天风吹多了，人容易鼻塞、流清涕、流鼻血／139

鼻子不通气，就闻一闻葱白水

世界上每一种东西都有用，五毒也不例外

虎对风的驾驭能力好

流大汗、吐唾沫、流鼻涕、蒸桑拿都会伤肾

春天流鼻血怎么办？饮白毛根茶

切忌让鼻子出血的人仰脖子

人体上的“热必退”灵药

8.“仲夏善病胸胁”

夏天风吹多了，胸胁先不舒服／147

义愤填膺的“膺”在乳头上方

要想生病，就去生气、伤心、动情吧

为什么脂肪瘤叫“痰核”

9.“长夏善病洞泄寒中”

长夏多生里寒洞泄病／152

吃生菜的结果是吃什么拉什么

寒上加寒的东西要少吃

很多人都自以为吃得有营养

初到外地，不要随便吃当地特产

真正养人的是家常饭

穷人乍富才喜欢乱吃——海参的正确吃法

牡蛎肉能鼓舞人的情欲

人体越虚，性欲越强：不要当“失精家”

当你学会运用精气神，可以得到更高的快感

拉肚子千万不要吃错药

藿香正气水有什么功德

“我们要相信那些接近自然的人为的东西”

不懂吃的话相当于慢性自杀

疾病面前人人平等

为什么“医不自治”

10.“秋善病风疟”

秋风吹多了，容易一会儿发烧，一会儿发冷／174

11.“冬善病痹厥”

冬天寒风吹多后，人的常见病是痹和厥／177

人体对风有三道防线

冬天人热的阳气都收到肠胃了

“麻痹是什么意思”

酒是热的还是凉的

12.____“故冬不按跷（qi`o），春不鼽衄。春不病颈项”

冬天应该少“动手动脚”／182

冬天和晚上都要少做按摩

“肉肉相亲”是比较高明的治疗手段

冬天只要做好保暖就行了

13._“仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥”

仲夏不伤到臟器，长夏就不会拉肚子，秋天就不被邪风感染，冬天不会四肢麻木、厥冷／186

14.“飧泄而汗出也”

冬天让身体出汗是愚蠢的行为／187

为什么描述头颅上面部位的字都带“页”

冬天早上做按摩好

第五章

养精才是养命／191

1.“夫精者，身之本也”

“精”是生命的根本／193

五谷是补充精的好东西

爱吃肉的人安祥不下来

人体所有的体液都是“精”

2.“故藏于精者，春不病温”

把精养足，来年春天就不会生病／197

女人排卵的时候正是妩媚万分

火上头了叫烦

如果冬天精没藏好，开春很容易得温病

富贵之人为什么爱得温病

3.“夏暑汗不出者，秋成风疟”

夏天汗出少了，秋天身体就要“中毒”／203

夏季的恩物：六一散、藿香正气水、十滴水

夏天应该多出点汗，谈点恋爱

老看勾心斗角的负面东西，人的命运会受影响

夏天不爱出汗的可怕后果

4.“此平人脉法也”

号脉可以提前探查病气／210

现在人该有的没有，不该有的越来越多

中医绝不可能批量生产

夏天睡觉时，要防的是空调或风扇

痰病是人攒出来的

第六章

不顺天，人就命运多舛／219

1.“故曰：阴中有阴，阳中有阳”

昼夜的变化也像四季一样，有阴有阳／221

2. _“平旦至日中，天之阳，阳中之阳也”

日当正午的时候阳气是旺的，平旦指凌晨太阳将出还没出的那个时间段／223

日中就是午时

为什么古代人处决囚犯都是在午时三刻

为什么说“推出午门问斩”

中午结婚还是晚上结婚好

春天属于阳中之阳，夏天是阳中之阴

3.“日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也”

中午至黄昏，自然界的阳气是阳中之阴／231

4.“合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也”

从日落到半夜，自然界的阴气是阴中之阴／233

“三更灯火五更鸡，正是男儿立志时”

晚上6点到半夜12点，是阴中之阴

每一个时辰都与一种动物有关

很多人把自己的身体当成机器了

5._“鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之”

从半夜到清晨，自然界的阴气是阴中之阳／243

我们趋炎，古人附势:对阴阳的看法

6.“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴”

人的身体，外部为阳，内部为阴／245

什么叫和谐

快到崩溃的时候一定要“和”，往极点走的时候一定要“谐”

什么叫辅佐

阴阳学就是关系

如果没有交换，关系就不成立

五行是一种抽象的，但是无所不包容的东西

领袖是把复杂的事情简单化的人

人不是零件组成的

男人身体有个地方应该凉，女人身体有个地方应该热

学会了阴阳，人可能就会活得更轻松一点儿

7.“言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴”

人的背为阳，腹为阴／255

人的抱负是从哪里来的

“负阴抱阳”是什么意思

8._“言人身之藏府中阴阳，则藏者为阴，府者为阳”

臟属阴，腑属阳／257

内臟也分阴阳

9.__“肝、心、脾、肺、肾五藏皆为阴。胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六府皆为阳。”

五臟是阴，六腑是阳／258

什么叫三焦

什么叫内分泌，什么叫外分泌

有糖尿病，是三焦出问题了

太极拳的本意是恢复我们的本能

臟腑也要各安天命，各守本分

该藏精的地方，不要让它漏；该传化物，要让它漏

心胞经比较弱的人对生死之事特别敏感

肝、心、脾、肺、肾之间是相生的关系

经典岂能鸟瞰

10.____“所以欲知阴中之阴，阳中之阳者，何也？”

认识自然阴阳和人体阴阳以后你要干什么／268

11.“为冬病在阴，夏病在阳”

冬天得病易伤肾，夏天得病易伤心／269

12.“春病在阴，秋病在阳”

春天得病易伤肝，秋天得病易伤肺／270

什么叫“针砭时弊”

13.“皆视其所在为施针石也”

有些病要用针石调理，有些病要用艾灸／272

阳气不足、神不守舍的人去西藏后回来都有各种各样的问题

现代人都在“拼命挤上了泰坦尼克号的头等舱……”

世上没有一招能够包治百病

拿市场经济去发展医疗产业和教育产业，后会把人害了

大椎穴，去热毒的功德无量

14.____“故背为阳，阳中之阳，心也。背为阳，阳中之阴，肺也”

背部为阳，阳中之阳是心，阳中之阴是肺／280

15._“腹为阴，阴中之阴，肾也。腹为阴，阴中之阳，肝也。腹为阴，阴中之至阴，脾也”

腹部为阴，阴中之阴是肾，阴中之阳是肝，阴中之至阴是脾／281

16.____“此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也”

人体的阴阳、表里、内外、雌雄都是同气相求，同声相应的／283

如果人知道什么叫匪夷所思，就会变得谦卑一点儿

我们为什么现在天黑了不睡、天亮了不想起……

17.“故以应天之阴阳也”

生命如何才能叫天天灵，叫地地应／288

现在人可怕的就是“不应”和“逆”

现在人活得是越来越浅薄、越来越直白了

人再牛，也牛不过自然

第七章

人的肝是与东方、青色和谐共振的／15

1.“五藏应四时，各有收受乎？”

人的内臟，跟四季的变化有哪些对应关系／17

2.“东方青色，入通于肝”

东方青色，和肝相对应／19

3.“开窍于目”

东方的气能影响人的肝胆功能，让人的眼睛明亮／22

4.“藏精于肝”

肝藏精还是藏污，都取决于你的身体状况／24

5.“其病发惊骇”

对肝触动太大，人就容易受惊吓／25

6.“其味酸”

人病发惊骇，吃点酸的东西，能帮他收一下气／26

7.“其类草木。其畜鸡”

肝在植物中属木，吃鸡肉可以补肝血／28

肝火旺、好动，有抽搐病的人，要少吃鸡肉

8.“其麦”

让你的肝气充盈，应该吃麦子／31

9.“其应四时，上为岁星”

人的肝病和木星的变化是有直接联系的／34

10.“是以春气在头也”

春气生发的时候，有的人会出现偏头疼／35

11.“其音角”

多听mi音，有利于肝胆之气生发／36

12.“其数八”

肝气弱的人要多用数字“三和八”／38

13.“是以知病之在筋也。其臭臊”

一个人的肝有没有问题，看筋就知道了／40

真正补益人肝胆的肉是有点膻味的

第八章

人的心是与南方、红色和谐共振的／43

1.“南方赤色，入通于心”

南方、赤色会鼓舞人的心气／45

不要轻易去长途旅行

每一种红里面的信息能量都不一样

什么样的人适合用红色

2.“开窍于耳”

耳朵听到的东西都可能通心／48

为什么开国皇帝就走运，末代皇帝就背运呢

3.“藏精于心”

有一种病叫“心气内洞”／50

4.“故病在五藏”

心病是挺重的病／51

5.“其味苦”

为什么良药都是苦的／52

平常吃苦吃得少，积聚到一定程度就会来一场病

苦味能够把人的那种邪恶的心火去掉，还能坚肾

6.“其类火”

火其实是一个煽动人心、煽情的东西／55

7.“其畜羊”

羊肉是补益我们的心气、心血的／56

8.“其黍”

吃素且抑郁的人，多吃黄米去／58

9.“其应四时，上为荧惑星”

火星的变化会影响到人的心臟／60

10.“是以知病之在脉也”

心脑血管病——涉及到血管的病都跟心有关／61

帮助身体自愈，这是别的调治

“父母在，不远游，游必有方”是有道理的

11.“其音徵”

心气虚的人，要多听so音调的歌／64

12.“其数七”

“二”和“七”是心气虚之人的吉祥数／65

13.“其臭焦”

闻焦味能鼓舞人的心气／66

14.号脉为什么神奇／68

15.要补肾，走路脚后跟就要着地／71

16._有胃气则生，无胃气则死：厌食症要当心病去调治／74

17.“非其人勿授，非其人勿传”／75

18._为什么《黄帝内经》大约有三分之一的篇幅都在讲脉／76

19.____为什么中国古代不时兴戴戒指，时兴戴个镯子／77

第九章

人的脾是与中央、黄色和谐共振的／79

1.“中央黄色，入通于脾”

黄色是通脾的／81

黄色的东西能调动脾的消化吸收功能

皇帝为什么选黄色的衣服

中医里非常好的健脾药都是黄色的

真正的人参味道是苦的／

元气快漏的时候去补漏，叫“大补元气”

2.“开窍于口”

口腔表现出来的问题与脾有关／89

3.“藏精于脾”

脾里面的精包含物质能量和精神能量两种／92

4.“故病在舌本”

人的脾胃有问题，会表现在舌头的主体上／94

老吃口香糖，就是自己在伤自己

刷牙不当会伤胃

嗅觉、味觉不灵，问题也出在脾

5.“其味甘”

甘甜的味道容易被脾胃吸收、消化／99

真正养人的味道是——甘淡

吃“陈仓米”可以节省元气

“不得其酱不食”

甜东西吃多了会伤肾

“胃不和则卧不安”

麻辣鲜咸的东西吃多了耗元气

“甜”边儿上有个“舌头”什么意思

要长寿就得多吃苦，少吃甜

6.“其类土”

与土地接触少了，人容易脾虚／109

人算不如天算

为什么动物会含一口土去冬眠

7.“其畜牛”

脾胃虚的人，要多喝点牛肉汤／112

8.“其稷”

小米是补人脾胃的／115

祭祀土的仪式叫 “社”，“稷”是谷神

吃小米好加点糠

9.“其应四时，上为镇星”

土星的变化会影响人的脾胃功能／119

10.“是以知病之在肉也”

脾胃有了问题，反映在外面就是肌肉有了病／120

11.“其音宫”

奏起do调儿来，能让脾感到高兴／122

12.“其数五”

脾胃弱的人要多用五和零的数／123

13.“其臭香”

香的本意是五谷的香／124

“甘受和，白受彩”：其实吃一碗白米饭，是不需要菜的

“芳香醒脾”

第十章

人的肺是与西方、白色和谐共振的／129

1.“西方白色，入通于肺”

西方、白色是与我们的肺系统有感应的／131

2.“开窍于鼻”

肺有毛病，会体现在鼻子上／133

看相不要相信形，要看形背后的能量

3.“藏精于肺，故病在背”

肺的精华藏在肺臟，出现问题会体现在背部／135

4.“其味辛”

身体进了风寒、湿气，吃辛味的东西可以散出去／137

5.“其类金”

肺在五行中属金／139

6.“其畜马”

滋补肺的肉当属马肉／140

7.“其稻”

大米入肺，滋阴润燥，可以补肺气／142

吃素的人怎么补肺

北方人好少吃大米

吃什么并不重要，怎么嚼怎么咽却很重要

8.“其应四时，上为太白星”

 金星的变化会影响到人的肺、大肠、皮毛等功能／146

9.“是以知病之在皮毛也”

人的肺系统有问题，就会反映在皮和毛上／147

中医认为，所有的皮肤病，根儿都在肺上

10.“其音商”

听发re音的歌曲能养肺／150

11.“其数九”

如果你肺气弱，就多选用“四和九”的数字／151

12.“其臭腥”

腥味能提高、补益人的肺气／152

不能用铁锅来煎药

金戒指能够令人镇静，钻石会让人更兴奋

滋阴润肺，这样炖鱼、煲鸭汤补肺效果好

洗头、洗澡方法不当也会招病

人跟鸭子不一样，不要天天洗头

喝酒、洗澡、房事后，人的气会往外散

第十一章

人的肾是与北方、黑色和谐共振的／161

1.“北方黑色，入通于肾”

北方、黑色正好对应沉静、内敛，含而不露的肾／163

2.“开窍于二阴”

人的两阴是与肾相通的／165

3.“藏精于肾。故病在谿”

肾系统的精华藏在肾臟，发病多在身体小块肌肉的接缝处／167

4.“其味咸”

咸味能润肾／169

5.“其类水”

肾是属水的／171

“元”“首”两字有什么区别

6.“其畜彘”

补脑髓好的肉是猪肉／173

阳气不足的男子吃猪脑容易阳痿

吃排骨前掂量一下自己的阳气

猪皮冻能养人的皮和肤

7.“其豆”

豆能够补肾、固肾／179

多吃米糊糊可以防癌

肿瘤是你的身体长出的另一个“精”

腐竹是豆子里的精华

是什么体质，就选择什么样五谷去吃

常吃臭豆腐可以补肾

8.“其应四时，上为辰星”

水星的变化会影响到人的肾功能／186

9.“是以知病之在骨也”

骨头的病都要从肾上去调治／187

肾虚是该有的东西没有，肾实是有了不该有的东西

肾虚分肾阴虚、肾阳虚两种

肾阴太实会出现什么问题

撒出来的尿有很多泡泡代表什么

肾病多发生在骨骼里

滥用激素就是在透支生命和生活质量

10.“其音羽。其数六”

多听la音，多用“六”和“一”的数字对肾水不足的人好／194

11.“其臭腐”

调治肾病用腐药／196

补肾精，是补，第二是补的东西味道有点儿异

猪肉、鸭肉可以做成腊肉，但鸡肉好不要这么做

真正的讲究就是明白怎么吃、怎么穿、什么日子干什么

好的普洱茶有一股霉味儿，可以间接补肾

那些发酵得非常好的食物才对身体有益

腐化不一定是堕落

大肠工作好的人比大肠工作不好的人肾精足

调治“五更泄”必须用补肾的药

“物无美恶”

“腐”对人有很大的功德

第十二章

非其人勿教，非其真勿授／215

1.怎样把握天地变化对人的影响／219

2.“故善为脉者，谨察五藏六府”

会号脉的人是通神的／218

“视”和“察”是要用心才能达到的一种状态

是多大的料，就会碰见多大的事儿

什么人能够“不打开箱子，就能确定里面有什么东西”

如何让一个病人发自内心地信任医生

只有好医生才配叫“人肉CT机”

女性怀孕后脉象是“如盘走珠”

3.“一逆一从”

人的脉是顺着四季变化去跳的／219

4.“阴阳表里”

脉的跳动也是跟着阴阳去走的／230

5.“雌雄之纪”

号脉时要根据男女的不同体质下诊断／231

6.“藏之心意”

好医生看病是替天行道／232

无论做什么工作，只要用心都能干得出神入化

关注自己叫贵人，跟着别人的点走叫贱人

7.“合心于精”

心与精相合，人才会安宁／237

8.“非其人勿教，非其真勿授”／238

不要找中医开西药，也别吃西医开的中药

讲话恶毒的人心性有问题

把不好教的人变成好教的人，其实就是把病人变成健康人

中医择其人而授道

9.“是谓得道”

人只有开了慧，才能得道／244_

      ★徐文兵

      徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年被授予密苏里州堪萨斯城荣誉市民。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。

      1998年回国，先后创办北京厚朴中医药研究所，北京厚朴中医诊所，厚朴中医学堂。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦地致力于中医临床和理论的研究和实践，倡导亲近自然回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。

      2007年出版专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国台湾出版后，当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。

      ★梁冬

      正安康健创始人、正安自在睡觉创始人、冬吴文化创始人。

      中华中医药学会健康服务工作委员会副主任委员，师承国医大师邓铁涛先生、中医大家李可先生，亦是中医大师郭生白先生的入室弟子。

与生命本质的多维度跨界相关的《生命》系列纪录片出品人及主持人；电台节目《冬吴相对论》《冬吴同学会》主讲人，深受广大听众的喜爱，节目被苹果App iTunes 评为“年度受欢迎社会经济类谈话节目”；喜马拉雅FM精品节目《庄子的心灵自由之路》主讲人；电视节目《国学堂》主讲人；《新周刊》“2012年度生活家”。曾任百度副总裁，凤凰卫视主持人及主编。出版图书：《处处见生机》、《唐太宗的枕边书——梁言群书治要》、《黄帝内经说什么》系列（与徐文兵先生合著）、冬吴相对论•心时代文集之《欢喜》《无畏》（与吴伯凡先生合著）……

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别穿高跟鞋，脚后跟着地，撒尿的时候咬咬牙

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         这是一本教你与自己身体，与他人、与自然界各种事物——风花雪月、食物、颜色、数字等建立起美好关系的书，如果说，读《上古天真》可以让人少吃很多苦，多活很多年；读《四气调神》可以让人在春夏秋冬找到适合自己的欢喜活法，读《天年》可以让人不怕死，那么，读《异法方异》可以让你不管生活在哪里，都能找到属于自己的好风水，那么，品《金匮真言》，可以让你*快找到与自己生命绝配的天时、地利、人和。人活一口气，气顺，人生才顺。

         为什么本书叫《金匮真言》，因为里面的内容都是专属古代皇帝享用的，堪称不传之谜，是“非其人勿教，非其真勿授”的。如今，托老天之福，经中医大家徐文兵先生，凤凰卫视前著名主持人梁冬先生逐字逐句精心解读，带给我们不尽的欢喜。　

         《金匮真言》的封面为什么是明黄色？因为黄色代表中央，不仅昭显人的珍贵，也说明“人和”重于“天时”“地利”的不二真理。其实，《上古天真》《四气调神》《天年》《异法方异》《金匮真言》每本书的封面的用色都暗合中国五行相生生克的大智慧，读它们，看在眼里，甜在心头。

书摘插图

★借助天时让人生省力

　　我妈妈是我的中医入门启蒙老师，六七岁的时候，帮妈妈抄《黄帝内经》，那时我什么也不懂，但小孩子的记忆是一辈子的，“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕……”这样的句子从那时就印在我的脑子里了。

　　梁冬曾笑着说自己学中医后，人生的改变是不那么有攻击性了——和了。以前他在凤凰的时候，觉得自己很牛B——,自己年轻; 第二, 反正无知者无畏。他说自己是先“有知”，再重新回到“无知”，就这么个过程。

　　中医说白了，还是道家传承。道家是个被动的东西，它不会主动拉着你，“你一定要信我的教啊”，它不是，说是道不远人，但是你得等那个人去求道。古代讲“医不叩门”，没有说我敲开你们家门，说“你有病，我给你治病”，人家会说：“你丫才有病呢！”它就是等着这个人来，向道去靠。

　　所以这个道的传播，包括中医的传播，它死不了——你说现在没有真正的中医了吧，我告诉你，民间有，民间还在传承。它的这种传播方式注定了它不会大红大紫，也注定它不会烟消云散，它就是一个小河流水，自个儿流着，你爱到我这儿来洗洗脚、洗洗脸，欢迎，你不愿意来我也不去招你。所以我觉得中医和道学注定只能是少数人的享受，它不是大众娱乐的东西，也不是大众喜欢的东西。大众要是喜欢的话，是为什么？那是因为他病了，他要是没病的话，学什么道啊！老子熬夜打游戏还来不及呢，是吧？这是我个人的观点。

　　同样地，道家认为生命是宝贵的，他才去研究怎么养生，怎么治病，当然，得有个前提你认为你那个车是你们家贵的，你才会擦它修它维护它；你要是认为它不贵，你就扔那儿。

　　舍身取义其实是灭绝人性的教育，但我们现代人已经被这种教育渗透到了骨子里，当碰到事的时候，是加班加点完成工作还是睡觉，你是舍身取义的。所以统治者教你们，一定要二十四小时开机啊。劳心者治人，劳力者治于人。

　　老天爷是公平的。那些失眠的到我这儿看病，我一看，哎哟，不是被开除的那个人，而是人事部经理，是开除别人的人，睡不着是劳心了，伤神了。有道理吧？其实当代的病，都出在这里——心有问题。所以很多时候我在治病，其实是在关注他们的心理问题。很多人被我治完病以后改变了，换了个活法。

　　我每次坐飞机前，会把一信封，里面有银行账号、钥匙，放在家里边——你要准备好死，现在才能活好；你老想着，明天再说，明天可能就摔死你。禅宗有个故事，冷酷地揭示了一个道理——人生是什么？你掉下悬崖突然抓住根藤，底下有个猛虎，张着牙等着你，上面还有个耗子啃你的藤。这时候你咋办？你是痛苦还是焦虑？没事儿！一看旁边有个草莓，摘下来吃，哎，真甜！这就是人生，能做到这一点的人，活出来了。当然，你想做到这一点，且得磨练呢！你说老师把这课文讲了，讲了没用，必须得经过那个事儿，甚至是确实有了那种死的体会，死过一次，再活过来，感觉就会不一样，否则，天天的梦游。

　　老子说：“柔弱者生之徒也，刚强者死之徒也。”所以“无欲则刚”是混蛋话。你看《黄帝内经》说什么？“各从其欲，皆得所愿”。在道家的理念里，同性恋去找同性伴侣，虐待狂找个受虐狂，这是对的呀，你干吗要纠正人家？无欲是不对的，纵欲也是不对的。

　　道家就是比较聪明，它在纵欲和抑欲之间选了个什么呢？节欲。节，有张有弛，所以道家更有人情味，不像有的人，说什么不是为了色。连做爱的时候都不是为了欲，是为了大义，你说这不是变态吗？

　　当然，中医也忌过度。曾有人问我抽烟否，我当然抽烟了，中医不抽烟，还叫中医吗？中医眼里没有什么善恶之分，你说善恶都得看具体的人，随便拎出来一件事儿你说好与不好，那都是相对论。

　　一般人会觉得医生是有很多禁忌的，其实没有，只是忌过度。就抽烟这个事吧，那时候我们一入学，我们那个老教授，王绵之，他是中医世家出来的，为中央领导看病的，他看病是左手号脉，右手一支中华烟。我那时候就知道，混医生要混到抽中华烟。他是一根不带断的，就是一根快灭了又点一根，抽一上午。我就说，老师怎么抽烟啊？他说你不知道抽烟补肺气啊！老先生的身体一直挺硬朗。

　　我有个朋友做了个小手术，切了个脂肪瘤，医生说不能喝酒，不能抽烟，不能吃辣的，不能熬夜，诸如此类吧。哎哟，把他给烦死了。对于这种情况，就中医来讲，首先你得忌熬夜。人的自我修复全是在熟睡以后，你不完成，就会长异物。有个得淋巴癌死的演员叫李钰，助理说她为了拍戏，连续五天五夜不睡觉，人都木了。什么叫人都木了？失神了！你说你身体里长个东西，神还在，这位人都木了，长什么她都管不了了，所以熬夜是伤人的。

　　其实你敲胆经也好，敲带脉也好，不如你让那个神它自个儿敲。我们活得都很刻意，白天都是意识行为，里面的神都被压着呢，只有晚上意识灭了，那个神才开始工作了。结果你晚上还不睡，还不让神工作，后神就跟你拜拜了，黯然神伤，一走了之。

　　现在就是犯贱的时代，人云亦云，流行啥就来啥，没有个性，只讲“富”不讲“贵”。这一到饭馆，说，把你这儿贵的菜给我上一遍！这是富人，有钱。一到饭馆，说今儿什么节气，我什么体质，我按我的要求点两道菜。这是贵人。贵在哪儿呢？人贵在有自知之明——我了解自己，我什么心性什么体质，又了解周围的环境。

　　当今社会大部分的人活得累而自责。像老子那时候的上古文化，是一种有生命力的东西。上古之人比较纯粹、通达，也明白很多生命的大道理，反倒是后来社会乱了，人心也乱了。

　　我们小时候听说，一个有智慧的老人，对一个家庭是多么多么重要。以前我们都没有感受到，你说他们这些老人，也不懂互联网，也不懂你们新的玩意儿，但是他们其实什么都懂，你跟他讲什么，他一句话就给你讲明白了。有些人不需要知道太多的事情，开了慧以后，很多东西是无所谓的。有很多老人，他们聪明，耳聪目明，心很敏感，你讲什么他们就立刻想了解；而且他们善良、快乐，也没有那么多焦虑，通达、洞察世事，经历了很多事情后仍然很快乐。因为他们懂天理、知人事，即使什么也没有，也没有多么难受，可以长命百岁。

　　“黄帝内经说什么”系列一共五本书，《黄帝内经?上古天真》论述了男女性生理和心理的变化规律，女性7 年一个变化周期，男子8 年一个变化周期，男女各自按照周期去生活，才能达到“愚智贤不肖、不惧于物，故合于道”的境地。

　　《黄帝内经?四气调神》讲的是天气变化的规律，强调的是人要按照“寒热温凉”四气变化的规律去调整自己的起居作息，调摄自己的情绪和心理，并指出了违背这个规律会导致的疾病和灾害。

　　《黄帝内经?天年》描述了每10 年一个周期的人体运动变化规律，直到尽其天年到120 岁。天命是人类不能摆脱的宿命。顺应这个节奏和规律，人就活得轻松快乐长久，违背这个规律和节奏，人就活得痛苦难受早夭。

　　《黄帝内经?异法方宜》阐述了天人合一的思想，一个人就是一个小宇宙，人类七尺之躯的存在、演化、衰退是暗合自然规律的。生于东西南北中各地，长于四时寒暑、春秋交替间，每个人都要辩证地保养身体，应对世事，吃穿住行要合天理、顺世道、应风水。

　　《黄帝内经?金匮真言》主要讲述气候变化对人的影响，教你借助天时让人生省力。

　　感谢梁冬邀请我参加“重新发现中医太美节目”去解读《黄帝内经》，使我有机会讲经说法。感谢中央人民广播电台《中国之声》编辑播出了这个节目，整整一年，造福影响了上百万的中国人。

　　感谢《黄帝内经》听打小组成员的辛勤工作，每次电台节目播出不久，对话的文字版就能见诸于网上。

　　感谢马松兄和紫图图书能原汁原味呈现这个系列对话。

　　感谢姚晨、封新城、佟大为、胡赳赳等好友的热情推荐。

前言

徐文兵

　　甲午年仲春于北京

　　★中国人的活法

　　我很感谢在过去的一段时间里，有机会和徐老师聊天对话，向他请教上古时期人们真正的生活智慧——《黄帝内经》到底说了些什么？《黄帝内经》说的就是一个中国人，起码应该保持一种动物的活法，起码要保持一个人的活法。你连动物都没活成，活什么人？你连人都活不好，活什么中国人？这是有次第的。

　　有读者问我：你觉得你和徐老师两个人讲的这个《黄帝内经》对话版跟《黄帝内经》别的版本区别在哪里？

　　我说：为什么《黄帝内经》本身要有黄帝和岐伯对话？因为两个人在对话的时候，他们所产生出来的思想不是某一个人的，它是和合而成的。

　　当两个人互动的时候，会产生一种相互的刺激和激发，后徐老师讲的话，他自己回头听，也觉得这是我说的吗？太精彩了吧，为什么？有经验的人都知道，一个人对着空气说话，和你对着一个有反应的人说话，是完全不一样的。这里面有无穷的韵味和正能量。

　　另外，我发现对话所产生出来的叫什么呢？叫“中”的力量。孔子说，“中”是什么？中就是两个人拿着一个杵去舂那个面的过程，两个人拿着杵一起舂，这个时候就形成了两个人共有的节奏，它超越了个人。

　　美国《连线》杂志的创始主编凯文?凯利写了一本书叫《失控》（Out of Control），书里讲，所有的人，不管是无意识或有意识互动，会产生一种超越个体的共有之力，这种共有之力称为“神”。

　　所以，我认为这套《黄帝内经》对话版是一套有“神”的书。它超越了个人的判断，成为两个人的共有之神的内容。当然在这个过程当中，是以徐老师为主，我只不过提供了一个肯定而善良的眼神。

　　还有读者追问：这套对话版《黄帝内经》跟以往所出的各种解读《黄帝内经》的版本的区别是什么呢？很多人把《黄帝内经》讲成一本，你们为什么要分成五本来讲？

　　我回答：的区别就在，这是一套有欢乐能量，并且真正向上古智慧致敬的书。同时，我们希望让大家知道什么叫“经”，“经”是每一个字都值得推敲的书。所以我们认为一篇文章至少要拿一本书的容量来讲。至今，我们都认为这套书还不够精细。

　　以前陈寅恪先生在讲课的时候，一首二十个字的五言诗，他能讲一个学期。什么是微言大义，一就是一切，每一个笔画，每一个字里面，都蕴含了上古真理。我们只不过是通过不同字的解读，不同句子的解读，一遍又一遍地，恢复到统一的系统里去。

　　本来，我们在小的地方就可以获得的快乐。极大和极小是统一的。但我们往往忽略了极小处的快乐，而去追求自以为更宏伟的快乐。其实大的没得到，小的也随风而逝。

　　我们活着，真的应该以小见大，这样才为之“中”。

　　梁冬（太安）

　　2014 年3 月24

书籍介绍

★这是一本教你与自己身体，与他人、与自然界各种事物——风花雪月、食物、颜色、数字等建立起美好关系的书，如果说，读《上古天真》可以让人少吃很多苦，多活很多年；读《四气调神》可以让人在春夏秋冬找到适合自己的欢喜活法，读《天年》可以让人不怕死，那么，读《异法方异》可以让你不管生活在哪里，都能找到属于自己的好风水，那么，品《金匮真言》，可以让你最快找到与自己生命绝配的天时、地利、人和。人活一口气，气顺，人生才顺。

★为什么本书叫《金匮真言》，因为里面的内容都是专属古代皇帝享用的，堪称不传之谜，是“非其人勿教，非其真勿授”的。如今，托老天之福，经中医大家徐文兵先生，凤凰卫视前著名主持人梁冬先生逐字逐句精心解读，带给我们不尽的欢喜。

★《金匮真言》的封面为什么是明黄色？因为黄色代表中央，不仅昭显人的珍贵，也说明“人和”重于“天时”“地利”的不二真理。其实，《上古天真》《四气调神》《天年》《异法方异》《金匮真言》每本书的封面的用色都暗合中国五行相生生克的大智慧，读它们，看在眼里，甜在心头。

精彩内文：

★如果天气的变化让你的心情都变了，说明你病得不轻

徐文兵：健康人都是不受外风触动的人。正如范仲淹的《岳阳楼记》里所写，健康人“不以物喜，不以己悲”。

不健康的人是什么样儿？“至若春和景明”，看到春天那种美好的气象时：“登斯楼也，洋洋洒洒，把酒临风”——心情特别好。“若夫淫雨霏霏，连月不堪”，或者到那种“樯倾楫摧、浊浪排空”的时候：“登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，感极而悲者矣”。天气的变化居然让你的心情都变了，这说明什么？说明你病得不轻。

梁冬：所以，那些很敏感的人其实是病态的。

徐文兵：真正修炼得道的人心门打开的时候，可以出神，一看外面不对劲，便“叭”地收回来了，开放自如。而那种极其敏感的人则是神放出以后，老是收不回来。

梁冬：我经历过一件事。郭生白老先生曾经给我开了一些药，他说，你吃了这个药之后晚上会睡得好。有天晚上我没有按时睡觉，去吃宵夜，结果呢，到11点钟的时候，明显感觉到自己“啪嗒”一下，心神关了——人还睁着眼睛，其实已经睡着了。

徐文兵：那就是神儿已经收回去了，我们管这个叫神机。大家都知道契机、病机、神机，但什么叫“机”呀？简单地说，就是我们打手枪的“扳机”，啪一扣，子弹出去了。

★风会触动你的内臓，引起严重的病

梁冬：人们能感到被风吹了一下，却想不到风会对我们的内臓产生影响。风真的会触动人的内臓吗？

徐文兵：风的确会触动人的内臓。我的形意拳老师——马老师给我讲过一个故事。

马老师生活的年代，工厂还没有空调，夏天怎么去降温呢？挖防空洞。人们用一台鼓风机把防空洞底下湿冷的空气抽上来，然后吹到车间里面，用来降温。有个小伙子贪凉快，在鼓风机往上吹风时，就站在风口一直吹着。他的身体很棒，但是第二天却发烧感冒了，最后不治而死——活活被风吹死了。

这说明，有种比细菌和病毒更细微、更难以看见的东西会伤人性命。这就是我们讲的气——风气、湿气、寒气、燥气，它们都会导致人生病，甚至死亡。

梁冬：外面的风气会影响到人身体内部的风气，是吧？

徐文兵：对。所以岐伯说“八风发邪，以为经风”，然后，触五臓。什么叫触五臓？人的体表叫“表”，臓叫“里”。表和里之间还有“腑”。皮肤表面叫“皮”，皮下面有脂肪，叫“肤”，再往里走还有肌和肉，还有筋，还有血脉，还有骨，还有髓。

如果一个人门户大开，或者受的风特别强，外邪就会触动他的内臓。臓是藏于人体里面最深处的东西，如果受到不良的触动，会引起很严重的病¬——“触五臓，邪气发病”。

★快到崩溃的时候一定要“和”，往极点走的时候一定要“谐”

梁冬：什么时候应该“和”，什么时候应该“谐”呢？

徐文兵：要掌握那个“度”，所以中医不好学原因就在这儿呢。很多人问路说：你告我从哪儿走吧，我应该往哪个方向走？那我就问了，你是采取什么方式？开车来，还是坐地铁来，或者坐直升飞机来？另外，你什么时间来？赶上高峰，你走的路线和平常的路线就不一样。

所以我们经常说：“道可道，非常道”，意思是说，你不给我具体条件，我就没法给你指一个方向。但是还是有一个规律可循，你先知道天地的阴阳、昼夜的阴阳，然后知道你的阴阳，知道你的限度，这样你就知道什么时候去“和”，什么时候去“谐”。

梁冬：可不可以这样理解呢？在限度比较低的方面就先“谐”，“谐”不了就“和”。

徐文兵：快到崩溃的时候一定要“和”，在往极点走的时候一定要“谐”。好比夫妻打架打到快离婚的时候，肯定一个人得服软，你如果还是“谐”的话，两个人都那么硬，你硬我也硬，那就只能崩盘了。你硬的时候我软一下，我回头再收拾你，敌进我退，敌疲我扰，这叫“和”。

梁冬：这就是敌人是弹簧，你弱他就强。

徐文兵：这个度的把握，就是为人处事的聪明和智慧。包括养生保健，如果你想维持身体健康，也是维持一个系统，要让它发挥到极致，这是往那个极点走，这会儿一定要“谐”。冬练三九、夏练三伏，这是年轻的时候干的事儿，快到极点、快崩溃的时候，一定要“和”了，知道退让、知道妥协，人就活出来了。

★喝酒、洗澡、房事后，人的气会往外散

徐文兵：“浴”在古代就是洗身子了，也有人解释为洗脸。我感觉日常生活中有几个事儿是散气的。第一个是喝完酒以后，我能明显感觉到自己的气在往出冒，在散气。为什么喝完酒以后，人在冰天雪地中也不怕冷？因为里面的气在往外散。第二个就是洗完澡以后，气是往外散的。怎么发现的呢？有时候，我出了一身汗，先洗个澡，再去站桩。然后，就发现自己特别困，神凝不住，收不回来。平常没事儿，一站桩、一入定，很快就会感觉全身发热，因为气脉在流通。后来，我专门请教过我的形意拳老师——马世琦老师。

马老师说：“你也有体会呀？我忘了跟你说了，洗完澡以后不能站桩！”

梁冬：这都是属于秘传，最后的时候才告诉你一点小秘诀！

徐文兵：真传一句话。洗完澡后，这会儿气是散的。还有一种气散——房事以后，气是散的。这和我们前面讲的 “聚精汇神”、“独立守神”，正好相反。房事之后人本来就魂不守舍、魂飞魄散，然后还去不停地洗澡，很容易招病。

所以，洗澡不当会影响你的身体健康。人体设计了一套防线，挺好。但是很多人一洗澡，往往搓揉一两个小时，恨不得把自己那层皮搓烂了，这有点强迫症了。

梁冬：如果有一个人喝完酒，洗完桑拿，再入房，piang，piang，piang，连追三枪……

徐文兵：“神”了。

梁冬：我有一个小小的体会，很多年前，有一次，人家带我去那种北京的老澡堂子去洗澡。结果，他用那种搓澡巾给我搓身，搓出来的泥都够捏一个泥人了。那次洗完澡之后，我感冒了好几天。

徐文兵：你以为那是泥吗？其实是你脱落下来的皮屑，还有一些刚刚生长出来的小的细胞，都给你搓下来了。所以，搓澡要谨慎，不是应该老干的事儿。