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内容简介:
人生不过是逢山开路,遇水架桥。当你身处低谷时,你可以消沉,可以焦虑,可以抱怨,甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的,从来不是时间或某个人,而是你的格局和释怀。众生皆苦,唯有自渡。
自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生,凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验,以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法,让你重新认识自己,发观内心潜在的能量,获得治愈身心的力量,拥有不焦虑的自在人生。
山有顶峰,湖有彼岸,人生漫漫,皆有回转。
当你觉得余味苦涩,请相信,一切终有回甘。
书籍目录:
第一章 自见:爱自己,始于向内看见
疗愈内在小孩,别把自己丢在童年 003
拥抱多面的自我,和谐面对世界 011
心理免疫 X 光片:看见自己的爱与怕 018
告别假性独立,别让自己活成孤岛 025
你以为的自己不一定是真实的自己 032
第二章 自爱:内在和谐,在自身中安居
对自己最好的爱,是接纳 039
跳出设定,改写人生剧本 045
摆脱容貌焦虑,美由自己定义 051
不过度自省,原谅犯错的自己 058
每个人都有自己的成长计划 065
面对负面评价,你可以不必受伤 071
第三章 自洽:摆脱关系内耗,自在做自己
用“灯塔日记”重塑边界感 079
不再讨好,远离让你痛苦的人和事 088
情感勒索,以爱为名的操控游戏 096
课题分离,不要背负他人的课题 105
用人情弱化价值交换,就是想占便宜 112
第四章 自愈:停止情绪内耗,与自己和解
自我觉察,与情绪化敌为友 123
与孤独握手言和,学会高质量独处 132
全然沉浸当下,走出焦虑旋涡 141
允许一切发生,接受无法掌控的事 148
体面地表达愤怒,勇于对不合理说“不” 155
第五章 自渡:逐光而行,活出你想要的模样
爱自己,为自己而活 165
重塑自我,走出原生家庭的羁绊 173
坚持本心,找到属于自己的旋律 179
战胜“约拿情结”,不惧成长 187
亲密又独立,拥有最好的关系 194
作者介绍:
墨多先生
北京大学硕士,全网300万粉丝心理类博主。10年间不断为女性心理赋能,6000+小时个案咨询经验,帮助1万多人解决心理问题。
2015年,开设自媒体公众号,同名“墨多先生”。分享个人成长与职场心理知识,创作多篇10万+文章。
2020年,在抖音、视频号等平台分享心理学知识。2年时间里,涨粉近300万,帮助数万女性重新审视自我,获得内在的成长与疗愈。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
人生不过是逢山开路,遇水架桥。当你身处低谷时,你可以消沉,可以焦虑,可以抱怨,甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的,从来不是时间或某个人,而是你的格局和释怀。众生皆苦,唯有自渡。
自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生,凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验,以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法,让你重新认识自己,发观内心潜在的能量,获得治愈身心的力量,拥有不焦虑的自在人生。
山有顶峰,湖有彼岸,人生漫漫,皆有回转。
当你觉得余味苦涩,请相信,一切终有回甘。
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:3分
使用便利性:6分
书籍清晰度:6分
书籍格式兼容性:9分
是否包含广告:3分
加载速度:8分
安全性:7分
稳定性:6分
搜索功能:8分
下载便捷性:7分
下载点评
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下载评价
- 网友 索***宸:
书的质量很好。资源多
- 网友 康***溪:
强烈推荐!!!
- 网友 融***华:
下载速度还可以
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特别棒
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好用,支持
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好棒good
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- 网友 晏***媛:
够人性化!
- 网友 家***丝:
好6666666
- 网友 訾***晴:
挺好的,书籍丰富
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书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:4分
主题深度:8分
文字风格:9分
语言运用:3分
文笔流畅:4分
思想传递:7分
知识深度:4分
知识广度:4分
实用性:9分
章节划分:8分
结构布局:4分
新颖与独特:4分
情感共鸣:4分
引人入胜:6分
现实相关:6分
沉浸感:3分
事实准确性:5分
文化贡献:8分