点击选择搜索分类
书韵坊 -铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法

铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法精美图片

铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法电子书下载地址

》铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法电子书籍版权问题 请点击这里查看《

铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法书籍详细信息

  • ISBN：9787115462206
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2017-09
  • 页数：226
  • 价格：41.20
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

寄语：

拿起《铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法》，转向基于你个人数据的效能训练，用你自己的数据构建专属于你的训练计划，切实提高训练效率！

内容简介：

《铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法》是一本系统讲解如何分析铁人三项训练及比赛表现的数据的图书，并给出了如何通过

系统地分析数据，从而科学地制订训练目标和训练计划。全书共分为四大部分，从铁人三项训练的技术数据讲起，详细讲解了如何评估体能、计划训练，如何利用分析软件科学地制订训练方法和计划，如何在比赛前、比赛中和比赛后利用分析数据，进行科学反馈，进而提高训练效果，提升表现。

《铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法》适合广大的铁人三项爱好者及教练阅读，尤其适合那些正在寻求突破的中高-级铁人三项爱好者学习参考。

书籍目录：

目录

前言 vii

介绍：训练中技术带来的好处 ix

部分 铁人三项训练技术数据 1

第1 章 骑行 3

功率 4

阅读功率文件 10

总结 19

第2 章 跑步 21

全球定位系统（GPS） 21

速度- 距离设备 22

计步器 22

用于解释数据的关键术语 23

总结 29

第3 章 游泳 31

平均配速（简称AP） 32

划频 32

总结 36

第二部分 计划你的训练 37

第4 章 评估铁人三项体能 39

步：设定目标 40

第二步：确定弱点 41

第三步：检查弱点的度量值 46

总结 56

第5 章 计划年度训练 57

周期 58

计划一般准备阶段 62

计划特定准备阶段 63

总结 66

第三部分 科学训练周期 67

第6 章 训练分析软件 69

使用训练分析软件 70

使用PMC 的训练特殊性 76

其他训练度量图 82

总结 91

第7 章 基于压力的周期 93

将基于压力的周期应用到训练 94

总结 100

第8 章 过渡和准备阶段 101

过渡阶段 101

准备阶段 105

总结 111

第9 章 基础阶段 113

基础阶段的训练 114

基础阶段训练的通用方法 117

基础阶段训练更新的方法 119

总结 122

第10 章 构建阶段 123

构建阶段训练的通用方法 123

构建阶段训练更新的方法 125

总结 129

第11 章 减量和达到峰值 131

CTL 和TSB 的减量计划 132

减量的时机和持续时间 133

总结 136

第四部分 获胜比赛结果的分析 139

第12 章 赛前准备 141

确定骑行配速 146

确定跑步配速 150

总结 152

第13 章 赛时监测 155

长距离比赛的情感组件 157

比赛日执行监测 157

总结 164

第14 章 赛后分析 165

赛后报告 165

总结 187

第15 章 赛季后分析 189

下一赛季训练的重要问题 189

分析赛季效能管理图（PMC） 191

有助于赛季分析的其他图 197

跑步训练分析 209

骑行训练分析 213

总结 222

词汇表 223

关于作者 226

作者介绍：

吉姆?万斯（ Jim Vance）

他曾是一名精英铁人三项运动员。如今作为一名精英教练，他与《铁人三项训练圣经》的作者乔? 弗瑞尔（Joe Friel）在国际铁人三项、跑步和骑行训练方面进行合作。他曾是内布拉斯加（Nebraska）大学的越野和田径运动员，并在那里攻读了体育和健康教育硕士学位。此后，他投身铁人三项，在奥体训练中心受训。后来他转攻铁人赛事，多次在比赛中名列前茅，包括在Florida铁人赛中以8小时37分09秒的个人zui佳成绩荣获第三名。

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法在线阅读

在线听书地址：铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法在线收听

在线购买地址：铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

编辑推荐

专业的铁人三项运动员可能是所有运动员中zui精通技术数据的，他们可以通过zui新的设备获取专属于自己的效能数据，但若是把所有数据放在一起进行分析处理，这恐怕是一个艰巨的任务了。

《铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法》正是一本系统讲解如何分析铁人三项训练及比赛中数据的图书。通过自行车功率计、GPS 追踪器、心率计等设备，你可以获取准确的效能数据。本书将教你如何科学、系统地分析这些数据，如何以此评估体能，如何利用分析软件制订训练方法和计划，进而提高训练效果，提升表现。

使用本书，你将学到：

● 如何确定和建立你zui佳的有氧体能基础；

● 如何确定间歇训练的方式和数量，从而进行zui有效的训练和zui快的恢复；

● 如何识别核心效能数据标记以便跟踪训练结果；

● 如何科学地为峰值效能制订减量计划；

● 如何更有效地实时监控配速和训练进度。

如果你希望能切实地提高训练效率，请拿起本书，转向基于你个人数据的效能训练法，用你自己的数据构建专属于你的训练计划。

媒体评论

“吉姆·万斯不仅善于制订训练计划，而且善于用每个人都能理解的方式讲解该计划。”

——鲍勃·巴比特（Bob Babbitt）

Ironman Triathlon 名人堂成员

USA Triathlon 名人堂成员

Competitor 杂志联合创始人

“如果你知道如何使用zui新的技术来提高训练表现，那意味着你将能更好地完成比赛。把技术和训

练结合在一起，你将会得到一个完-美的组合。吉姆·万斯是美国zui睿智的教练之一，我强烈推荐这本书。”

——乔·弗里尔（Joe Friel）

书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：5分

  • 文字风格：7分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：6分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：4分

  • 知识广度：5分

  • 实用性：6分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：8分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：3分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：7分

  • 事实准确性：3分

  • 文化贡献：6分

网站评分

  • 书籍多样性：3分

  • 书籍信息完全性：8分

  • 网站更新速度：5分

  • 使用便利性：3分

  • 书籍清晰度：5分

  • 书籍格式兼容性：6分

  • 是否包含广告：4分

  • 加载速度：8分

  • 安全性：7分

  • 稳定性：6分

  • 搜索功能：5分

  • 下载便捷性：3分

下载点评

  • 超值(379+)
  • 全格式(92+)
  • 书籍多(343+)
  • 中评多(355+)
  • 速度快(515+)
  • 下载速度快(313+)
  • 赞(75+)
  • 四星好评(101+)

下载评价

  • 网友 曹***雯：

    为什么许多书都找不到？

  • 网友 寿***芳：

    可以在线转化哦

  • 网友 濮***彤：

    好棒啊！图书很全

  • 网友 国***舒：

    中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到

  • 网友 訾***雰：

    下载速度很快，我选择的是epub格式

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

  • 网友 步***青：

    。。。。。好

  • 网友 国***芳：

    五星好评

  • 网友 马***偲：

    好 很好 非常好 无比的好 史上最好的

  • 网友 车***波：

    很好，下载出来的内容没有乱码。

喜欢"铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法"的人也看了

铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法分类索引数据信息

ISBN：9787115462206
出版社：暂无出版社
出版日期：2017-09
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 书韵坊 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。